Спортивный туризм

Питание для лыжников и альпинистов

Лыжи — это спорт на выносливость, который является аэробным и анаэробным и требует всего: углеводов, белков и жиров. Вы должны иметь хорошее питание. Вы не можете жить только на спортивных гелях. Кроме того, вы должны поддерживать работу электрической системы. Это означает электролиты: натрий, магний и кальций. Сегодняшние лыжники должны противостоять причудам и выстроить твердый и дисциплинированный [...]